Мышечные клетки сохраняют вечный след интенсивных нагрузок. Благодаря этому люди, которые когда-то занимались спортом, быстрее восстанавливают спортивную форму, чем новичкам удается ее набрать.

О существовании мышечной памяти известно уже давно, однако лишь недавно норвежским ученым удалось выявить собственную память мышечных волокон и объяснить ее механизм.

Мышечное волокно представляет собой многоядерную клетку, составляющую мышечную ткань. Оно имеет очень большую длину, равную обычно длине мышцы (до 14 см), но при этом очень тонкое (около 50 мкм). В мышечных волокнах содержится много ядер, их удалось пересчитать с помощью конфокального микроскопа и флуоресцентного красителя, который вводился прямо в мышечное волокно.

Опыты на мышах показали, что существует возможность с помощью физической нагрузки сделать мышечные волокна толще (так, увеличение площади поперечного сечения составило 35%). Этому сопутствовало, а точнее, предшествовало увеличение числа ядер на 54%.

Регулярные тренировки, будь то катание на мотоциклах suzuki или фитнес, способствуют развитию мышц. При этом, разумеется, в каждом виде спорта активнее развиваются свои мышечные группы (катаясь на сузуки вы можете укрепить руки, пресс). Важна только регулярность занятий.

Но самое интересное, что после снятия физической нагрузки – на короткое или долгое время – мышца атрофируется, однако число ядер в клетке не меняется. Поэтому, как только возобновляется тренировка, мышца может быстро нарастить прежний объем благодаря увеличенному числу ядер в мышечных клетках. Чем больше ядер, тем больше работающих генов, которые одновременно трудятся над синтезом сократительных белков мышцы – актина и миозина.

То есть, если человек был гонщиком, а потом его пригласил дилер suzuki на работу, он может потерять былую форму. Но только на время – как только любимый мотоцикл suzuki окажется снова в руках, мышечная память сработает, и былая форма вернется очень быстро.

Исследователи выяснили, что именно новые ядра и составляют основу мышечной памяти, которая действует на уровне клетки. Как только нагрузка возобновляется, начинается активное функционирование дополнительных ядер, что ведет к усилению синтеза белков и росту мышц. Причем происходит это намного быстрее, чем при первоначальной тренировке.